Une cadence de publication tenable

Régularité sur volume

3–5 posts/semaine avec Stories quotidiennes battent les rafales occasionnelles. L'algorithme pénalise les trous ; un planning tenu compte plus qu'un sprint abandonné.

Fréquence selon la taille

Comptes neufs (0–1K) à 3–4/semaine ; 1K–10K à 4–5 ; 10K+ à 5–7. Adaptez à votre capacité sans perdre en qualité.

La règle 5-3-1

Pour 5 posts éducatifs/ludiques, 3 personnels/coulisses et 1 promotionnel. Garde l'engagement sans paraître pub.

Lotissez et programmez

Tournez et montez par lots, puis programmez avec Later ou Hootsuite. Un calendrier évite le panic quotidien et protège la régularité.

Key takeaways

• Visez 3–5 posts/semaine + Stories quotidiennes tenables.
• Suivez 5-3-1 (5 valeur, 3 perso, 1 promo).
• Créez par lots et programmez pour protéger la régularité.

Sources

• AdHurl — 12 Organic Tactics 2026
• Girard Media — Growth Hacks 2026
• Gainsty — 10 Strategies for Instagram Growth